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日常刷牙你会犯这些错误吗

刷牙是我们每天早晚都必做的事情,刷牙能够保护牙齿,并维护口腔健康,但简单的刷牙方法却不是每个人都正确,长期错误刷牙不仅不会对牙齿和口腔有清洁保护的作用,反而会为牙齿带来伤害。以下列举几项日常生活中刷牙的错误方式,看看你中了几个。

 

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日常刷牙中常见的错误,你有中招吗

 

刷牙前牙刷先沾水 大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯,不过牙刷一旦变湿,就很容易产生泡沫,从而让人误以为已经刷了很久时间。因而往往会提前结束刷牙,但其实这个时候,牙齿还未完全清洁。

 

牙膏的功用,是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦,以达到清洁之功用,所以挤上牙膏后,牙刷不沾水,慢慢地刷至出现细微泡沫,牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

 

饭后不漱口 一般而言,起床刷完牙之后,用完早餐也应进行漱口,因为饭后酸性物质产生快速,饭后漱口可以清除食物残渣,降低蛀牙的机率。

 

使用冷水刷牙 早上起床打开水龙头,直接就使用冷水刷牙,这是一般人普遍的习惯。但研究发现,最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃,且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

 

经常使用冷水刺激牙齿,容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病,造成牙齿的损害。尤其在冬天,老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱,应尽量避免口腔内忽冷忽热,引发敏感性牙齿。

 

牙刷愈大愈好 每颗牙齿的大小不一,再加上最佳的刷牙法,每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿,每次刷10下后,再往下一区移动。牙刷并不是愈大愈好,为了能够完成口腔清洁工作,宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷,不过牙刷大小因人而异,因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。

 

大力刷牙就愈干净 刷牙力道的大小每个人不尽相同,只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大,反而会使牙齿损伤,也会伤害牙龈,引起口腔溃疡等问题,所以应多加注意力度拿捏,此外也应注重刷牙的方法,以保持牙齿的健康。

 

超过90%的人习惯横着刷牙 超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙,但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣,且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面,长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。

 

正确的刷牙方法应为,牙刷在前面左右两边的部分应保持45°,中间则顺着齿缝竖着刷牙,上下提拉刷动,后面的臼齿部分,则采取横向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不尽相同,重要的是能够完美清洁巩固牙齿。

 

刷牙时间过于短暂 刷牙的目的是消灭牙菌斑,牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌,容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。据调查每人每次刷牙时间为59秒,大家普遍认为,只要将食物残渣清除即完成刷牙,导致刷牙时间太短,而无法彻底清理口腔清洁。

 

刷牙不注意牙缝和牙龈线的清洁 食物残渣容易滞留在牙缝和牙龈线中,如果不重视牙缝和牙龈线的清洁,容易出现牙结石。如果刷牙不好清理,也可以配合使用牙线清理牙缝中的食物残渣。

 

刷牙是日常维护牙齿健康的方法,但每天刷牙也不一定牙齿会很洁净,需要定期到医院进行洁治,即洗牙,一般医生会建议半年洗一次牙为好。另外一般牙列不齐牙齿会难以清理干净,为了牙齿长期的健康,牙列不齐的患者可以进行正畸治疗。更多疑难问题可以进行在线咨询。